（圖片來源：月光路跑）
「奔月樂跑訓練班」為「9/19淡水月光路跑」做暖身操，邀請選手們7/11 (六) 在中正紀念堂一起參與「奔月樂跑訓練班」，為路跑作準備。當天還請出兩位最專業的「馬拉松世界」教練指導大家，讓參與學員透過活潑、輕鬆的方式，系統化瞭解正確的跑姿，除了基礎的暖身之外，也帶領選手們做核心肌群訓練，待身體細胞徹徹底底被喚醒後，再由教練帶領大家4k小試身手驗收成果。
（圖片來源：月光路跑）
儘管當晚昌鴻颱風快閃離台，參與「9/19淡水月光路跑」選手們各個抓緊機會練習，趁傍晚微涼的天氣，換上跑鞋直奔「奔月樂跑訓練班」。這次大會在中正紀念堂舉辦的訓練班，由專業的路跑教練帶著大家easy run熱身，不但有簡單基礎伸展，還有半個多小時的核心訓練，並細心分解教學每一個動作，讓學員們可以更加明瞭細節與要點，在兩位教練專業有耐心的協助與教導下，選手們也慢慢抓到訣竅。緊接著重頭戲，就是由中正紀念堂出發，沿著捷運東門站到大安森林公園的4k路跑，讓大家漫步在月光下，感受涼風的吹拂。
（圖片來源：月光路跑）
在整套運動課程大功告成後，大會邀請到藍帶主廚—陳麒文，進行「夏日柚蜜創意料理班」，指導大家利用柚蜜、優格、水果及生菜做成一套簡單美味又低卡的沙拉大餐，補充身體流失的肝醣，讓體力回復卻又不會儲存脂肪，幽默風趣的他在指導的過程中，時常讓大家笑得合不攏嘴。此外，大廚還為大家準備一杯酸甜順口的柚蜜飲，運動後搭配無負擔的美食，選手們各個精氣神十足，相信再跑個10公里都沒問題。
（圖片來源：月光路跑）
為了讓本次活動劃下完美的句點，「奔月樂跑訓練班」也特別安排抽獎活動，現場抽出十位幸運兒，能夠獲得樂得LOTTO最新自拍神器，讓選手們在「9/19淡水月光路跑」時，拿著它邊跑邊拍，紀錄每個感動瞬間。
（圖片來源：月光路跑）
＊跑步賽事 盡在運動筆記＊
往下滑看下一篇
抵達終點！沒有更多文章了！